Det går inte att åka skidor i Motala nu och på stigar är det blåis så idag fick det bli ett lugnt distanspass. Skulle bara röra på mig lite, utan något egentligt mål för hastigheten. Ville springa ca: 12-14 km och känna att inte hälsenor eller annat bråkade. Det gick riktigt bra. Sprang bl a i sanden utmed hela varamostranden - härligt! Utmed hela norra sidan av Motalaviken.

Väl hemma kollade jag GPS:en, 13 km på 57:50 minuter!

Det ger en kilometertid på 4:27 och det är ju riktigt bra med tanke på att jag egentligen bara löpte på. Jag tittade ibland på klockan och såg att jag ibland låg på 4:20 och ibland på ca: 5 min/km men 4:27 är ju helt ok.

Kände inget i hälsenan varken under eller nu efteråt. Det var riktigt skönt att springa lite längre. Längtar till våren nu! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...