Här är stigen jag sprang upp o ner, upp o ner, upp....

Körde ett riktigt tufft pass i Ödeby i lördags. I mina förberedelser inför HÅEC har jag inte kört tillräckligt mycket backträning så nu var det dags. Jag hade letat efter en tillräckligt brant, lång och hög backe och i Ödeby hittade jag den. Ca: 300 meter söder om Övralid går en stig nerifrån ängarna och nästan hela vägen upp på berget. Tyvärr var det för mycket sly som rensats och låg kvar längst upp på berget så jag fick kapa ca 20 meters höjdskillnad.

Det blev iaf sex varv upp i backen som var 670 meter lång och 105 meter hög. De första ter gick lätt, fjärde var tung och de sista två gick lite lättare igen då jag kände att det snart var över för den här gången.

Jag sprang i mina nya ICEBUG och det tror jag blir mitt val även på HÅEC om det är lite halt. Jag hade inte velat springa utför i mona vanliga joggingskor på den här rundan.

Upp tog det ungefär 6:10-6:20, ner ca: 4:40-5:00. Har inte kollat klockan ännu.

Pass: Löpning 13.5 km, 780 meters stigning, hårt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...