En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt....

Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt med bra kvalitet. Värmde upp på vägen bort till löpslingan i Lambohov, körde sedan tre tuffa intervaller där och det sista intervallet tog jag på sfalten på vägen tillbaka. Jag lyckdes uppskatta sträckan rätt bra. Det blev ca: 4:15 tillbaka till jobbet från vägövergången.

Pass: Löpning, Hoff & Helgerud intervall, 3:48, 3:44, 3:46, 3:45.