Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången.

Kära läsare!

Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...

Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.

Ha de, Ivan

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt....

Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt med bra kvalitet. Värmde upp på vägen bort till löpslingan i Lambohov, körde sedan tre tuffa intervaller där och det sista intervallet tog jag på sfalten på vägen tillbaka. Jag lyckdes uppskatta sträckan rätt bra. Det blev ca: 4:15 tillbaka till jobbet från vägövergången.

Pass: Löpning, Hoff & Helgerud intervall, 3:48, 3:44, 3:46, 3:45.

Första passet efter KAR. Det har varit mycket i veckan och jag har passat på att vila från träningen lite efter Kolmården och återfått krafter och lusten att träna. Nu är det hårdkörning som gäller till dagarna innan HÅEC.

Körde ett tempopass kring kanalen. Hade ingen klocka men det gick fort och en bra känsla i kroppen.

Pass: Löpning 7.5 km - hårt.

Jag och barnen har tjuvstartat sommaren! Östenssons hade HALLON och det kunde jag inte motstå så vi tog vaniljglass med färska hallon till efterrätt.

Det smakade sommar!

Jag har alltid gillat klurigheter som gåtor, puzzel och kluriga problem och nu på senare tid har jag fastnat för Sudoku. Men nå't som ALLTID fashinerat mig är synvillor så därför får ni, likasinnade, en guldlänk till en kille med svart bälte i ämnet...

Håll tillgodo!

Nej, det blev inget idag heller. Lite stel fortfarande så det drog inte nämnvärt att ge sig ut heller. Jag väntar på att bilderna från Göteborgsvarvet ska komma ut på nätet, kolla länken

Jag var inne på Göteborgsvarvets hemsida när jag får syn på - MIG SJÄLV! Längst fram i grupp två står jag och fipplar med glasögonen in i det sista. Linslus....

Jag har inte kollat upp Lance på länge. Jag kollade därför upp hans twitter för att få reda på senaste status. Att han orkar? Twittra alltså....

Nåväl, där på sidan hittade jag det här - Monkeylectric. Kom ihåg var ni såg det först!!

Jag tror det skulle vara en hit på Vätternrundan - eller kanske inte?

Vad tror ni - flip eller flopp? En riktigt cool idé är det iaf.

Länk till hemsida: Här dö!

Länk till youtube: Här