I kväll körde jag ett intervallpass runt kanalen. Sträckan är helt perfekt för 4 x 4 minuter. Uppvärmning på vägen ner till treöresbron, intervall runt och så hinner man varva ner den sista biten på väg hem. Nu håller jag dock på att bli så pass snabb att jag nästan hinner runt för långt, vilket I-lands-problem!!

Pass: Löpning H&H 4x4 min, 3:42, 3:50, 3:46, 3:48 min/km.