Idag körde jag ett riktigt bra distanspass på min lediga semesterdag. Hade tänkt köra ca: 17-18 km. Jag kör sällan längre.

I början kände jag mig rätt anfådd. Jag misstänker att jag blivit lite pollenallergisk på senare år och det var nog nå't sånt första 400 metrarna. Sprang utmed kanalen och upp till fålehagen, två 5:or där på ca: 23 minuter styck, den andra något snabbare och sedan hem igen utmed kanalen. Utmed kanalen tittade jag lite på tiden och upptäckte att det går tiktigt snabbt. Det fanns egentligen inte den ambitionen med passet men det gick väldigt bra.

Väl hemma hade jag 19.8 km på klockan och varför inte köra halvmaran fullt ut. Sagt oc gjort drog jag iväg dryga kilometern ytterligare och kom hem på 1.39.20

Då drog jag mig tillminnes att jag faktiskt stretchat nere vid kanalen efter ca: 600 meter. Kollade på klockan och såg att jag spenderat 6.46 på de första 600. Det var minst 1.30 stretch lågt räknat och alltså sprang jag halvmaran på ca: 1.37.50 och då var 10 km i fålehagen. Det gör ju att jag måste satsa på under 1.35 på kanallöpet i alla fall. Det käns bra nu - bra trend!

Pass: Löpning, distans 21 km, 1.37

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...