Körde ett pass på lunchen idag. Tanken var att köra ett fartpass men på vägen  till spåret tänkte jag om och körde ett intervallpass i stället. Det har ju visat sig att dessa ger så bra resultat så varför ändra på det. Niklas har ju börjat mixtra med en massa afrikanskinspirerade upplägg och det har ju inte funkat hittills.

Nåväl, körde ett "klassiskt" H&H och höll ca: 3:50 i snitt i intervallen. Har inte kollat detta förut men det måste vara rätt bra för årstiden. Måste kolla när nästa bergsätersrunda är - om det är någon kvar? Annars får man väl testa själv. Just nu är det skönt att springa och det går bara lättare och lättare ;-)

Pass: Löpning H&H, Lambohov - hårt.