Efersom jag ska iväg väldigt tidigt i morgon bitti bestämde jag mig redan i går kväll att jag måste anpassa dygnsrytmen lite. Gick därför upp tidigare än vanligt idag och tog ett distanspass direkt efter frukost. Det var en härlig morgon, -5, och klarblå himmel. Lite blåst men inget besvärande.Det var IS idag på hela kanalen.

Jag sprang utmed kanalen upp till Fålehagen, 5 km plus lite extra där och sedan hem runt kanalen igen, totalt 17 km. När jag kom hem upptäckte jag att jag sprungit under 5 minuter/km i snitt, vilket förvånar lite för jag tyckte jag mest lunkade på. Det är bra...

Jag känner dock att jag behöver köra mer distans för det känns fortfarande lite "för jobbigt" efteråt. Kanske 5 kg mindre gör susen. Måste gå ner i vikt inför Åre annars kommer Åreskutan ta kål på mig.

 

Korall

23 november 2008 15:48

Så bra som du tränar nu så kanske det handlar om att lägga om matbiten, nu vet jag att du kör en del styrka också och att du äter ingen skräpmat men du kanske skall äta fler ggr under dagen & inte så stora portioner. Mvh Kollegan....

 

Ivan

23 november 2008 16:26

Jo, jag har börjat intressera mig mer för mat och sömn på senare tid och dess betydelse för träningen. Det är lite nytt. Jag var t ex och köpte en "blender" idag för att kunna göra smothies. Jag tror du har rätt annars, mindre och oftare är bättre.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...