Hade tänkt köra ett distanspass men vädret satte stopp. det sägs ju att man inte ska bry sig om vädret men om det blåser och regnar skiter jag ärligt talat i att sticka ut om det inte är absolut nödvändigt. det går bra att köra intervall på löpband i stället.

Körde mitt vanliga pass och ökade igen. Snitt på 15.025 i intervallen, lutning 1%, ökning med 2,6% sedan mitten av oktober ;-)

Övningstips: Utfall bakåt? - låter lite udda va... I alla fall utfall bakåt med t ex höger ben, en dryg meter. Vrid sedan överkroppen åt vänster så att vänster hand når höger häl. Upprepa med andra foten och kör en 10-15 stycken. Bra för ben och smidighet i bålen.

 

zkrivaren

17 november 2008 16:33

Jag skrattar gott åt texten om regn o rusk o inte gå ut. Jag känner de som menar att det är väl inget, men jag gör som du, stannar inne om jag absolut inte måste ut i ovädret.

http://zkrivaren.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...