Det har inte blivit mycket tränat i veckan annat än pingis med Marcus och Ove. En timme lördag och två timmar söndag. Vi har blivit rätt mycket bättre faktiskt. Det är kul med pingis. Måste mäta upp källaren och kolla om vi får in ett bord.

I går kväll fick jag iaf lite tid över för ett löppass. Eftersom skitvädret höll i sig hela dagen fick det bli ett intervallpass på löpband. Körde mitt vanliga H&H-pass men gick för första gången över 15 km/tim, näst sista på 15 och sista på 15.1 och det utan att ta ut det sista. Låg på ca: 165 i puls i slutet på sista intervallet.

Snitt i intervallen 14.88 vilket är 1.27% bättre än sist och 1.54% bättre än i mitten av oktober. Det motsvarar ca:10% på ett halvår!

Nästa mål på löpbandet blir att snitta 15! Utan att sätta upp mål är det svårt att nå några....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...