Mats Andersson tjatade ner mig till möte angående cykelsektionens utveckling i MAIF. Mötet ar på Litho och jag var med och diskuterade lite angående motionscyklingen som intreserar mig lite. Jag vill få till lite mer folk till Vänern Runt och lite mer medaljcykling nästa år. Medlajcyklingen är tempolopp där man måste cykla 30 km på en viss tid för en viss åldersgrupp för att kvalificera sig för medalj i olika valörer. Vi får se hur mycket tid man orkar lägga på det här, jag har ju lite annat att stå i också....

Nåväl, körde ett styrkepass på Feel Good i rätt bra tempo. Kände mig nöjd efteråt. Jag försöker köra superset så mycket som möjligt för få balans i kroppen och hålla tempo i övningarna.  Varje övning kör jag i tre set och efter två börjar jag med första set på nästa övning. Så håller jag på hela tiden vilket gör att jag i princip håller på med två övningar hela tiden. Jag kombinerar övningarna så att jag inte håller på med samma muskelgrupper samtidigt eller i följd. Det kräver lite planering av övningarna men om man planerar väl kan man köra stenhårt - gött!

Avlutade med lite hopprep. Det är skitbra träning tror jag. Måste köra det oftare....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...