Tog ett första löppass idag sedan förra måndagen för att känna om vaden höll - det gjorde den inte.

Efter ca: 4 km kändes den stel och på väg mot kramp. Jag kan inte beskriva det på något annat sätt. Jag talade med en kollega på jobbet idag och det verkar som om det kan vara en inre skada som orsakar "stopp" i blodflödet och som får muskeln att krampa pga för lite blodtillförsel. Det låter troligt för jag fick inte ont på samma ställe som sist men ungefär samma smärta och vaden blir otroligt stum och hård.

Det positiva var att jag utan speciel ansträngning sprang runt 5:an i fålehagen på 21:40 och kunde nog hållt nästan samma tempo ett varv till.

Pass: Löpning 5 km medel.