Idag var det dags att prova vaden igen ordentligt efter Göteborgsvarvet.

Den höll!! Den höll riktigt bra. Satan i gatan vad glad jag är åt det. Nu är det inget som spökar - allt känns kalas! Peppar peppar...

Sprang runt kanalen, lite motvind upp till stan men annars perfekt väder, soligt men inte för varmt.

Pass: Löpning 7.5 km hårt tempo.