Jag blev sen hem från jobbet idag och det gick knappt att klämma in ett träningspass innan grabbarnas fotbollsträning. Vi kör lite extra inför Futsal-SM-kvalet.

Var lite stel i benen efter gårdagens tunga pass men kände ändå att jag är på gång igen. Körde på 14.5, 14.7, 15, 15 och det kändes helt ok.

Det är en otrolig skillnad att köra intervall medelhårt eller hårt. Undrar om effekten av träningen är i proportion till ansträngningen. Det känns ungefär för mig som jag kan köra tre medelpass enklare än två hårda. För att motivera att köra ett hårt pass bör de alltså vara minst 50% effektivare och det tror jag inte de är. Måste kolla upp det....