Kände att det var dags för ett distanspass i Fålehagen i dag. Hade planerat ett intervallpass först men det fick bli distans i stället.

Klädde om på Feelgood för den sköna jacuzzin och bastuns skull. Sprang ner till Fålehagen och väl där mötte jag Vincent som var ute och tränade. Han hängde med första backen uppför och det tyckte jag var rätt bra men sista 100 metrarna tog han slut. Vi höll ung 5:00-tempo så det var ju inte för hårt... På något sätt gjorde det här mig iaf stark och det fanns några andra att springa om på rundan vilket gjorde att jag höll et rätt bra tempo första varvet, 22:30. Försökte hålla samma tempo även andra och gick in på 22:40 utan att direkt hårdköra. Det kändes riktigt bra faktiskt.

Tillbaka på Feelgood körde jag ett något bantat styrkepass. Börjar komma upp i nivå med där jag ska ligga i flera övningar nu. Bänk 90 kg 6 rep, 2 x 6 rep på 85 kg. 7, 6, 5 på 90 är målet. Dips är jag i mål redan, 8, 7, 6, rep med 25 kg extra. Ska börja köra mera chins. Där är jag lite klen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...