Thomas och jag pratade om i veckan att det skulle vara bra att kombinera ett pass i helgen för att se lite hur det känns att t ex cykla efter man paddlat. Därför gjorde vi det idag.

jag lärde mig t ex att man kan få kramp i ringfingret. Fick ett rejält krampryck i vänster ringfinger halvvägs in i cyklingen, antagligen av ansträngningen under paddlingen..

Vi utgick från Vätternkajak o paddlade runt Sandön och tillbaka, ca 15,5 km. Vi snittade ungefär 6:54min/km eller 8,78 km/tim. Det är jag rätt nöjd med. det är satans jobbigt att öka den där sista biten i kajak. Det kostar på så mycket....Thomas lånade en kajak av Sten, samma som han bokat i Åre. Han kommer nog boka om. Den var för långsam.

Efter paddlingen körde vi en sväng med cyklarna i Ödeby, Thomas bakficka visade det sig.... Det var jäkla jobbigt. Jobbigare än jag räknat med eftersom jag cyklat en del Söndagar med MAIF men MTB är annorlunda. Det är så intensivt. Jag är nog lite stel efter Göteborgsvarvet också...

Pass: 15,5 km kajak hårt + 53 minuter MTB rätt hårt...

Visa Vätternkajak - Sandön på en större karta

Jag har alltid gillat klurigheter som gåtor, puzzel och kluriga problem och nu på senare tid har jag fastnat för Sudoku. Men nå't som ALLTID fashinerat mig är synvillor så därför får ni, likasinnade, en guldlänk till en kille med svart bälte i ämnet...

Håll tillgodo!

Var riktigt sugen idag att komma ut och springa igen. Lustigt att man inte får nog efter en halvmara? Konstigt nog ger det bara mersmak och det var en rätt skön känsla initialt men vartefter jag sprang blev jag inte varmare och mjukare i kroppen utan bara stelare i lår och vader tyckte jag.

Ingen skön känsla alls. Jag skulle nog gjort som Thomas och beställt massage. Nåväl, det gick rätt fort iaf och det var riktigt fint runt kanalen i kväll.

Pass: Löpning, 7km - lugnt.

Nej, det blev inget idag heller. Lite stel fortfarande så det drog inte nämnvärt att ge sig ut heller. Jag väntar på att bilderna från Göteborgsvarvet ska komma ut på nätet, kolla länken

Jag var inne på Göteborgsvarvets hemsida när jag får syn på - MIG SJÄLV! Längst fram i grupp två står jag och fipplar med glasögonen in i det sista. Linslus....

I lördags var det dags gör Göteborgsvarvet för andra året i rad. Det är ju ett riktigt härligt lopp men liksom förra året hade jag inte bästa förberedelserna i år heller. Vaden pajade i innebandyfinalen och sedan des har det inte gått att springa fullt ut utan att vaden "krampat" ihop.

men efter TRE masssagebehandlingar och specialtejpning en vecka så gick det bra att springa trots allt. Jag var så jäkla glad sista 4 km när jag insåg att det skulle hålla. Så här efteråt skulle jag nog kunnat gå på hårdare. Jag hade ingen chackningsperiod under hela loppet utan kunde hålla en jämn bra fart hela tiden och kunde rätt lätt öka sista 3-4 km.

Jag är i stort sett nöjd med tiden. det viktigaste den här gången var att genomföra - inte maxa...

Ett stort tack till resesällskapet, Thomas, Mats, Markus o Robban samt nr: 1 o nr: 2 för att vi fick hyra stugan ;-)

Ett stort grattis till Niklas Korall också, Motala snabbaste halvmarathonman!

Topp 10 från Motala:

Namn  Född  Tid 

Niklas Korall  -71 1.25.49 

Peder Sjölin  -72 1.26.59 

Torkel Gustafsson  -81 1.27.00 

Tommy Eriksson  -66 1.34.08 

Roger Ek  -66 1.34.39 

Sara Pettersson  -82 1.34.48 

Ivan Johansson  -64 1.35.21 

Anders Påhlson  -74 1.36.50 

Mattias Sjöholm  -71 1.36.54 

Patrik Jonsson  -66 1.37.08 

Pass: Göteborgsvarvet - 21.1 km, 1:35:21

 Hittade en så'n här kajak-teknink-tränings-grej på Herkulesgården. Riktigt kul att testa. En sån skulle ju finnas på gymet isf dessa fjantiga roddmaskiner. Det här är skillnad!

Länk till videon!

Jens Byggmark har läst min blogg och helt enkelt bestämt sig att byta till Völkl även han. Det gör du rätt i Jens. Kolla länken

Lite bleka ben ännu OCH jag ska fråga om annan färg nästa gång....

Jag har en jättelustig "skada" i min vad. Jag känner inget av det när jag går eller cyklar men om jag springer några km så börjar vaden stumna och till slut blir den stenhård. Rätt jobbigt om man vill träna löpning.

Fick iaf ett tips om en ny tejp som kanske kan hjälpa mig i min rehabilitering. Först massage och sedan tejp. Allt utfördes av en av grundarna till rehabtejp, Roine Carlsson.

Kolla gärna hemsidan. Jag vet inte ännu om det funkar eller inte men jag ger det chansen. Intressant är det iaf.