Äntligen var det dags! Efter att ha strulat med Biltemas takräck alldeles för länge och till slut kämpat upp kajaken på biltaket lyckades jag transportera ner skönheten til Motala ström för premiärturen. Jag paddlade lugnt upp till hårstorpssjön och vidare genom strömmen hela vägen ut till motormuseet där jag vände och paddlade tillbaka igen.

Det kändes hur bra som helst! Djäv.....vad skönt att vara igång med kajakträningen. Det ska bli kul att se hur man utvecklas. Något nästan helt nytt som jag åtminståne inte tränat i förut. Målsättningen är minst ett marathon i augusti!

Tyvärr glömde jag kameran denna helt underbara vårdag. Det var klarblå himmel, +7 C, knappt någon vind....

Hade tänkt mig köra ett intervallpass på lunchen idag men jag var lite dåligt förberedd och fick inte ihop all packning och lunchlåda innan det var dags att åka til jobbet. Tänkte om och riktade in mig på ett distanspass i stället på kvällen. Väl hemma kände jag mig inte riktigt kry. Jag var lite rädd att jag fått samma som Marcus. 18:50 ringer Lars Bard och undrar om jag kan vara med o spela innebandymatch 19:10! Ok, säger jag, men jag mår inte riktigt 100....

När väl matchen drar igång känner jag mig hur pigg som helst och kör hela matchen - utan att byta en enda gång....

Lyckades få in ett distanspass med Thomas efter skidåkningen. Vi var båda lite sugna att komma ut och få springa lite igen. Jag kände mig inte riktigt 100% när det var dags men efter någon kilometer var jag pigg i kroppen. Thomas hade det lite tyngre men vi körde iaf 13.4 km i bra tempo innan vi kom tillbaka till Feelgood igen.Vi höll 4:30-4:40 låmga stunder men efter lite "orienteringsmissar" fick vi totalt 4:48 i snitt på sträckan.

Vi fick ändra tur flera gånger eftersom det fortfarande är rätt isigt och surt här och var. Eftersom jag är rätt störd med att slutföra det jag företagit mig fick det bli 1.6 km på löpband så jag fick ihop mina 15 km...

Pass: Distans 15 km, hårt.

Efter fyra dagars intensiv skidåkning kände jag mig rätt sliten MEN ändå sugen att springa en sväng.

När jag cyklat mycket eller åkt skidor blir benen lite "tunga" och då har jag märkt att det är skönt att jogga en sväng för att få igång dom igen. Eftersom vädret var skit fick det bli löpband.

Började lugnt eftersom jag kände mig just tung men ökade efterhand och sprang sista 3 km på 4:00-tempo och till slut blev det ett rätt tufft pass ändå.

Avlutade med lite styrka, baksida lår, mage, rygg.

Pass: 6 km löpband 1%, medel.

Söndag, -5 C, 2 m/s, sol, knappt någon i backen. Så här ska det vara när det är som sämst....

Vaknade 06:30 för jag ville ha möjligheten att välja om jag ville åka eller ej. Det var riktigt dimmigt utanför fönstret men himlen såg blå ut så hoppet levde. Letade mig in till mitt rum, sov ju i 317, och där var det dödstyst. Inte ens Ove väsnades nämnvärt. En efter en vaknade de dock och till slut ville alla med ut. Packade alla grejer, packade dusch och reskläder, bar ner allt i förvaringen, deponerade dator och Goose, förlängde liftkortet med en fm och Var 09:00 i liften. Fick 4-5 helt sjukt sköna åk innan folk började fylla pisten. Idag var underlaget lite hårdare och bättre för att stå på lite och det blev en fantastisk halvdag i backen. Åkte med Kalle, Ola och Fredrik hela dagen. Ola och Fredrik har gått från totala nybörjare till medelmåttor på två dagar - riktigt bra jobbat måste jag säga.

Ola har gått från "inte" till "min" kopp te, när det gäller skidåkning!! Det var nog inte sista gången han åkte skidor.

 Avslutade 12:30, duschade och åt en Mc Feast innan färden gick hemåt igen till Motala.

En fantastikst kul helg - igen.

Pass: 3 timmar utförsåkning - hårt.

Kalle och Thomas syns i nederkant på bilden....Men, vilket väder! Livskvalitet!

Upp med tuppen, trots Högis kvällen innan. Åkte säkert tre åk helt själv i Märta innan det började komma folk.

Vilka härliga åk.

Solen bröt igenom dimman och det var fantastiskt skön åkning hela dagen. Flera i sällskapet var lite slitna idag men höll tempot riktigt bra. På erftermiddagen gick vi på tur. Alla var med utom Kjell, Magnus och Fredrik. Ove kämpade på riktigt bra och vädret var fantastiskt. Det enda som störde var alla dessa förbannade skotrar som inte bara stör utan de kör ju sönder spåren dessutom. Skärpning!

Pass: 4 timmar utförsåkning - hårt, skidtur 5 km - lugnt.

Jag vaknade säkert 25 gånger av Oves snarkningar. Han hade nå'n specialgrej i näsan men jag vågar inte ens tänka på hur han låtit utan den???
Lite mulet hela dagen, blåsigt ca: 10 m/s på toppen men annars riktigt bra med snö i backen. De första åken var i 10 cm lössnö men det var snart uppåkt. Skidorna går som "tåget" i alla förhållanden. Jag är så jäkla nöjd med dom. Bagarn bokade bord på toppstugan till lunch. Gött!
På kvällen gick vi på Lammet & Grisen och efter det blev det Högfjällshotellet. Vilket käk det var på L&G. Favoriten var det grillade ankbröstet med apelsinsås men även lammfile´n och oxfile´n var riktigt bra. 1-2-3, Oxfile´!

Ingen riktig höjdare på Högis för min del...

Pass: 6 timmar utförsåkning - hårt.

Vi hade kommit överens om att komma iväg tidigt. Jag blev sen på kvällen och packade till 01:30 innan det fick vara nog. Fick med alldeles för mycket grejer.

Hämtade Anders vid 07:10 och vi kom iväg allihopa vid 07:30. Resan gick bra och vi var uppe i Sälen strax efter 12. Var ute i backen strax före 13 och vi hade en riktigt skön skiddag. Det är alltid roligt första dagen och vädret är inte så kritiskt. De andra kom senare och alla var med utom Peter och Magnus som hade förhinder av sina företag.

Vi åt på Majkens på kvällen och egget var i full gång...

Deltagare:

Ivan, Anders, Kjell, Ove, Fredrik L, Fredrik N, Kalle, Ola, Thomas, Fredrik J

Pass: 3,5 timmes utförsåkning - medel.