I Motala har vi ett motionsspår som enligt Gunde Svan är ett av sveriges bästa motionsspår. Det är backigt och man kan inte riktigt ta det lugnt någonstans.

I det här spåret finns tre backar som är särskilt djävliga att springa uppför så idag tänkte jag att varför inte slå ihop de här tre och bara springa just dessa upp och ner. Sagt och gjort, långa backen på femman efter vändningen samt de båda backarna på trean sitter nästan ihop längs ner, det ser ut som en treudd ungefär, Djävulens treudd kanske. Det vore ett bra namn på den här övningen.

Den här "treudden" sprang jag fyra gånger så det blev tolv gånger uppför och X km. Jag hade inte GPS:en med mig så det är svårt att gissa längden, men det måste varit över 10 km iaf. Jag har för mig det är drygt 30 meters höjdskillnad så det borde ju även blivit ca: 350 höjdmeter. Jag var så satans trött sista varvet så jag kunde knappt hålla kursen.

Det var sämsta möjliga underlag idag dessutom, blandad blåis och snömodd. Det gjorde ju inte så mycket när man har ICEBUG-skor. Vilka skor!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det händer så satans mycket här nere som är värt att nämna lite om och som jag vill spara för att komma ihåg så nu är jag igång med bloggandet igen. Får se hur länge det håller isig den här gången. ...

Kära läsare!   Jag har en frivillig paus i mitt bloggande för tillfället. Ni får ge Er till tåls lite. Jag funderar på vad nästa projekt ska bli...   Just nu är det mycket Facebook och träningen loggar jag på Funbeat som test.   Ha de, Iv...

Inte från dagens pass men ändå en "kajakbild"...   Idag var det dags för troligtvis sista kajakpasset innan HÅEC. Det blev ett rätt långt pass, 25 km, och det kändes och var antagligen rätt bra för mig. Åkte faktiskt tillbaka från Varamon till motor...

Idag var det dags för lite MTB-träning. Det kändes INTE bra i benen på vägen upp till Fålehagen. Väl där lossnade det lite och det gick rätt bra. Körde ett varv på 16:48. Ingen aning om det är bra eller dåligt. Det finns dock en hel del att putsa på ...

En hel del fritidsaktiviteter, träningar och matcher har ställt till det för mig sista dagarna. Har inte haft tid att träna helt enkelt. Det är ju inte acceptabelt.... Idag blev det därför ett intervallpass på lunchen. Ett riktigt bra pass faktiskt m...