Känner mig inte riktigt 100% fri från förkylning, näsan rinner lite och halsen ömmar på morgnarna... Därför bestämde jag mig för styrka och spänst idag.

Körde ett par övningar från styrkeprogrammet.se och lite egna "spänstövningar" som jag körde mycket som innebandyspelare (hopp i trappa, sidohopp över plint, jämfotahopp över plint, ..).

Några exempel på de jobbigare övningarna...

http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/339

http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/580

Jag hade glömt bort hur jobbigt det är med sidohopp och jämfotahopp. En riktigt skön träning som kändes nyttig och kul.

Det här passet komer jag köra fler gånger...