Jag har inte kunnat träna på några dagar av olika anledningar så i kväll kändes det otroligt motiverande att träna. Jag hade hoppats på ett spinningpass men de var redan halvvägs när jag kom in mn jag hängde på ändå.

Det blev:

35 minuter hård spinning

Ett H&H på löpband, 14.3, 14.6 o sista stegrande 14.7-.8-.9-15 km/tim

Därefter lite styrka bål o armar samt stretch

Kände mig nöjd efteråt och formen verkar rätt ok.